Tư thế con thuyền và vùng xương cùng

Namaste 🙏 Có bao nhiêu trong số các bạn đang đau vùng xương cùng(hình 1), lúc bạn ngồi nhấc hai chân lên cảm giác đau xương cụt? Hôm nay mình xin chia sẻ về vùng xương cùng và xương cụt bất thường Rất nhiều bạn khi tập ngồi lên trong các...

Lợi ích tư thế cái cày (halasana)

Hôm nay mình chia sẻkinh nghiệm dành cho các bạn tập tư thế này mà cảm thấy đau đốt sống cổ C7 (hìnp) hoặc cổ quá căng gây khó chịu   Tập như thế lâu ngày sẽ gây tổn thương đốt sống cổ dễ bị thoái hoá làm cho bạn...

Tư thế chó úp mặt – Adho Mukha Svanasana

Là một trong những tư thế cơ bản nhất mà ít có yogi nào biết về những tác dụng của tư thế này, cũng như không biết rằng nó lại là một trong những tư thế tuy gọi là cơ bản nhưng lại không dễ để có thể tập cho đúng...

#Cảm nhận của học viên sau khi đến với Yoga Vipassana

Với không khí phòng tập thoải mái,dễ chịu,cộng thêm giáo viên nhiệt tình,tận tâm…chắc hẳn các bạn học viên đôi lúc có những tậm trạng,cảm xúc khó nói nên lời…và đó gọi là cảm nhận,được viết lên bởi các học viên sau khi đến với Yoga Vipassana~ -Sau đây là...

Những bài tập giúp bạn ngủ ngon

Những động tác trong bài tập có tác dụng thúc đẩy lưu thông máu, giảm căng thẳng và thư giãn cơ thể. Thực hiện những tư thế trong bài tập yoga dưới đây trước khi đi ngủ sẽ giúp bạn dễ ngủ và ngủ sâu hơn. Tư thế con thằn...

5 sai lầm phổ biến của người tập yoga

Ảnh minh họa: News. Người mới học yoga thường mắc sai lầm là thích tập ngay các động tác khó, hậu quả là cơ bắp đau nhức, thậm chí chấn thương. Theo Zenlife, tập luyện yoga đã được chứng minh mang lại nhiều lợi ích cho cơ thể, giúp vóc...