Lợi ích tư thế cái cày (halasana)

Hôm nay mình chia sẻkinh nghiệm dành cho các bạn tập tư thế này mà cảm thấy đau đốt sống cổ C7 (hìnp) hoặc cổ quá căng gây khó chịu

 

Tập như thế lâu ngày sẽ gây tổn thương đốt sống cổ dễ bị thoái hoá làm cho bạn lúc nào cũng cảm thấy đau hoặc mỏi cổ

Cách tập luyện rất đơn giản là bạn dùng hai bả vai ấn xuống không tạo áp lực lên cổ, khoảng trống giữa C7 và thảm hơi tách nhẹ 1 ít

Nếu cấu tạo C7 của bạn hơi lồi thì bạn không thể tách rời thì bạn dùng mền hoặc khăn hoặc #yoga_pad (hìnp-3) để chịu lực giúp C7 không còn bị áp lực và bạn dễ dành ấn được 2 vai xuống
#Hãy_Tập_Luyện_Yoga_An_Toàn

Chúc các bạn thành công

Lợi ích tư thế cái cày (halasana)