Lợi ích tư thế trồng chuối rất nhiều nhưng kèm theo không ít phần nguy hiểm mà bạn không thể biết được

Do đốt sống có cấu trúc to từ dưới lên trên (hình 1) và càng lên cao càng rỗng Nên nó yếu nhất (hình 2) và ít cơ xung quanh bảo vệ vì thế khi tập tư thế trồng chuối phải hết sức cẩn thận

Các bạn lưu ý khi trồng chuối thì nên chia lực vào tay nhiều hơn lúc đó cổ sẽ ít chịu lực như thế sẽ an toàn hơn

Lưu ý khi tập cảm thấy lực đi và đầu quá nhiều thì không nên tập trực tiếp mà phải dùng Block hoặc ghế trồng chuối để hỗ trợ

Kinh nghiệm cho các bạn mới tập lần đầu:

Thường các bạn mới tập trồng chuối hay bị đau rát da vùng đỉnh đầu do da đầu chưa chịu 1 lực căng và lực đè nén quá lớn nên sẽ đau là bình thường (giống như bị ai nắm tóc kéo căng)

Để giảm thiểu độ căng dạ và gây đau hết mức bạn có thể dùng #yoga_pad(hình 3) kê đầu ngay những lần tập đầu tiên

Chúc các bạn thành công

Lợi ích tư thế trồng chuối rất nhiều nhưng kèm theo không ít phần nguy hiểm mà bạn không thể biết được